Giảm thiểu số lượng đồ ăn có tính axit.
Thức ăn và thức uống chứa nhiều axit như nước cam, nước chanh có thể góp phần làm mòn men răng. Dùng thức ăn và thức uống chứa chất axit cao thường xuyên sẽ có thể gây sâu răng. Nôn ói nhiều cũng tăng lượng axit tiêu hóa, và tăng nguy cơ sâu răng.
Tránh ăn vặt và uống nước có ga
Tiếp xúc lâu dài với đồ uống có ga làm vi khuẩn có hại tạo ra axit, và dẫn tới sâu răng. Đầu bếp và những ngành nghề đòi hỏi phải nếm đồ ăn, đều có nguy cơ cao bị sâu răng.
Một số loại kẹo (kẹo bạc hà và các loại khác) hoặc một số loại kẹo thuốc (kẹo ho, kẹo antacid,…) nếu ngậm trong miệng quá lâu cũng có thể dẫn tới sâu răng.
Fluoride
Fluoride từ kem đánh răng và fluoride varnishes (khoáng chất) được kê đơn từ nha sĩ sẽ giúp tăng cường men răng của bạn. Khoáng chất fluorapatite được hình thành từ Fluoride có khả năng chống khử tốt hơn trong môi trường axit.
Vệ sinh răng miệng
Vôi răng bắt đầu hình thành từ 4-12 tiếng sau khi chải răng. Mục đích của việc vệ sinh răng miệng là giảm bớt sự hình thành của vi khuẩn có hại. Chải răng 2 lần 1 ngày với kem đánh răng chứa fluoride trong vòng 2 phút cho mỗi lần chải ( chúng tôi khuyên bạn nên dùng bàn chải điện). Ngoài ra, cần phải dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần trong ngày. Điều này giúp giảm sự phá hỏng của vi khuẩn có hại và tăng cường vi khuẩn có lợi cho miệng.
Trong một số trường hợp, nếu bạn may mắn, bạn có thể sẽ không bị sâu răng, nhưng vệ sinh răng miệng thường xuyên đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh viêm nướu.
Một lời khuyên nho nhỏ là dùng dụng cụ vệ sinh Tăm nước ( water flossing) không phải là một cách thay thế chỉ nha khoa thông thường. Tuy nhiên, bạn sẽ có kết quả tốt nhất nếu dùng cả hai: Tăm nước và chỉ nha khoa.
Tuyến nước bọt
Khi răng bạn khỏe mạnh, nước bọt chỉ có tính axit khi bạn ăn. Sau khi ăn, tuyến nước bọt sẽ cân bằng lại axit trong miệng và giảm nguy cơ sâu răng. Các phương pháp trị ung thư (hóa trị, xạ trị,..) có thể làm giảm lượng nước bọt và do đó sẽ tăng nguy cơ gây sâu răng. Một vài loại thuốc (thuốc antihistamine, thuốc huyết áp, thuốc lợi tiểu, thuốc chống rối loạn thần kinh…) có thể giảm thiểu lượng nước bọt. Methamphetamine có thể ức chế tiết nước bọt. Nếu bạn bị khô miệng, bạn nên thử kẹo gum hoặc ngậm kẹo xylitol, để giúp điều hòa tuyến nước bọt. Bạn nên hỏi nha sĩ của mình thêm về các phương pháp chữa trị khác.